วิตามินรวม+แร่ธาตุ กินตอนไหนดีนะ?

การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ไปจนถึงวิตามินรวม หรือแร่ธาตุต่าง ๆ ก็ตาม หากจะรับประทานให้ดีและมีประสิทธิภาพ นอกจากคุณประโยชน์ที่เราต้องคำนึงถึงแล้ว ช่วงเวลาในการเลือกรับประทานก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะสารอาหารแต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน ดังนั้นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเลือกรับประทานก็จะแตกต่างกันออกไปด้วย เพราะบางชนิดควรกินหลังอาหาร ในขณะที่บางชนิดควรกินในเวลาที่ท้องว่าง และที่สำคัญคือควรกินในช่วงเวลาเดียวกัน เป็นประจำทุกวัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย แล้วถ้าเป็น “วิตามินรวม+แร่ธาตุ” ที่มีสารอาหารหลาย ๆ ชนิดรวมอยู่ในเม็ดเดียวล่ะ ควรกินตอนไหนถึงจะดีและมีประสิทธิภาพ

วิตามินรวม+แร่ธาตุ กินตอนไหนดีนะ?

ด้วยความหลากหลายของสารอาหารในเม็ดเดียว อย่างวิตามินรวม+แร่ธาตุ คงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายคนจะสับสนช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกิน ว่าควรกินในช่วงเวลาไหนและควรกินก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือตอนท้องว่างดี

คำตอบ ก็คือ ควรรับประทานหลังอาหารเช้า หรือ กลางวันไม่เกิน 30 นาที เพื่อลดอาการระคายเคืองของกระเพาะอาหารจากวิตามินบางตัว และเพื่อให้ไขมันจากอาหารมื้อใหญ่ เข้าไปช่วยเป็นตัวละลายให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ดีขึ้นด้วย

นอกจากนี้เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ในรูปแบบอาหารเสริม ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานร่วมกับเครื่องดื่มหรืออาหารร้อน เพราะความร้อนอาจทำลายคุณค่าของวิตามินหรือสารอาหารเหล่านี้ได้ และที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานนะคะ ด้วยความปรารถนาดีจาก พาราไดม์ ฟาร์มา

อ้างอิงข้อมูลจาก
https://bit.ly/3SDRoOi
https://bit.ly/3DZlt6L