รู้ไหม? ทำไมหลายคนถึงนิยมกิน “วิตามินรวมและแร่ธาตุ” ในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว

เมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูกาลเปลี่ยน อย่างในช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งฝนตกบ้าง ร้อนจัดบ้าง หนาวบ้างสลับกันไป บวกกับการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออ่อนเพลียจากการเรียนหรือทำงานหนัก ภูมิคุ้มกันลดลงและป่วยได้ง่าย เช่น เจ็บคอ ไอ จาม น้ำมูกไหล ไปจนถึงเป็น “ไข้หวัด” หรือ “ไข้หวัดใหญ่” ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากพบเจอโดยเฉพาะกับกลุ่มนักเรียน นักศึกษา และคนวัยทำงาน ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้มีความจำเป็นที่จะต้องออกไปใช้ชีวิตข้างนอกและพบเจอกับผู้คนมากมายในแต่ละวัน ทำให้ง่ายต่อกับรับเชื้อก่อโรคต่าง ๆ และเสี่ยงที่จะป่วยได้ง่ายยิ่งขึ้น และเมื่อป่วยก็อาจจำเป็นต้องพัก หยุดเรียน หรือลางานทำให้เสียเวลา วันนี้เราจึงอยากชวนให้คุณหันกลับมาดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น และรู้จักกับ “วิตามินรวมและแร่ธาตุ” ตัวช่วยยอดนิยมในการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว ว่ามีสารอาหารตัวไหนบ้างที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเราได้บ้าง

วิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

Vitamin A
พบมากในผลไม้ที่มีสี เหลือง ส้ม แดง เขียวเข้ม ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย

Vitamin C
พบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง เชอร์รีไทย (อะเซโรลาเชอร์รี) ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี สามารถป้องกันและรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้

Vitamin D
พบในน้ำมันตับปลา ไขมัน นม เนย ตับสัตว์ ตับปลาคอด (COD) ปลาทู ไข่แดง ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ปลาแมคเคอร์เรล ซึ่งวิตามินดีเป็นหนึ่งวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

Vitamin B6
พบมากในธัญพืช รำข้าว จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี กะหล่ำปลี กากน้ำตาล แคนตาลูป ไข่ ตับ และ ปลา เป็นตัวช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดให้ดียิ่งขึ้น จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง พร้อมทั้งช่วยชะลอวัย และมีหน้าที่สำคัญเรื่องการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย ช่วยปรับสภาพผิวหนังให้เป็นปกติ

สังกะสี (Zinc)
พบมากในเนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเลโดยเฉพาะหอยนางรม ทำหน้าที่เป็นตัวกำกับการทำงานของร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์กรดนิวคลิอิก และโปรตีนเอนไซม์ในร่างกายมากกว่า 100 ชนิด ช่วยในกระบวนการย่อยและเผาผลาญสารอาหารต่าง ๆ และรวมไปถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยเรื่องการซ่อมแซมบาดแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น

ประโยชน์ของวิตามินรวมและแร่ธาตุ ในรูปแบบอาหารเสริม
การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุในรูปแบบอาหารเสริม ตอบโจทย์มากสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ แต่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง โดยเฉพาะกลุ่มนักเรียน นักศึกษา และคนวัยทำงาน ที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่โฟกัสไปกับการเรียน การทำงาน ส่งผลให้การรับประทานอาหารในแต่ละวันให้ครบ 5 หมู่เป็นไปได้ยาก และด้วยความพิเศษของอาหารเสริมวิตามินรวมและแร่ธาตุ ที่รวมเอาสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วนมาไว้ในเม็ดเดียว ทำให้ง่ายและสะดวกต่อการรับประทาน ไม่เสียเวลาและสิ้นเปลืองไปกับวิตามินหรือแร่ธาตุทีละตัว และยังมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกวัน ซึ่งจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือความต้านทานโรคให้กับร่างกาย เพิ่มพลังงานให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉงขึ้น และไม่ว่าจะฤดูฝน ฤดูหนาว หรือฤดูไหน ๆ ร่างกายของเราก็จะพร้อมและแข็งแรงอยู่เสมอ! ด้วยความปรารถนาดีจาก พาราไดม์ ฟาร์มา

อ้างอิงข้อมูลจาก
https://bit.ly/3GLjUuG
https://bit.ly/3AI3QGq
https://bit.ly/3AJpOZu
https://bit.ly/3EByTEX