เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
รายการโปรด
วิตามินรวม สารอาหารที่มีประโยชน์และสำคัญกับร่างกายอย่างไร?
วิตามินรวมและแร่ธาตุต่าง ๆ นับว่าเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย เพื่อให้เซลล์ต่าง ๆ สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ และช่วยเสริมให้เกิดการเจริญเติบโตและเกิดการพัฒนาการของร่างกาย แต่เนื่องจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันนั้นมีปัจจัยภายนอกอื่น ๆ มากมายที่ส่งผลให้เราไม่ค่อยเวลาในการดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองมากนั้น โดยเฉพาะในกลุ่มวัยเรียน วัยคนทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุ เพราะต้องทุ่มเทให้กับการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารได้น้อย เป็นต้น และเลือกที่จะมองข้ามความสำคัญสารอาหารอย่างวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่าง ๆ ไป
ประโยชน์และบทบาทสำคัญของ วิตามินรวม
วิตามินที่ละลายในไขมัน
- วิตามิน A – ช่วยในการมองเห็น ผิวหนัง กล้ามเนื้อลาย และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต
- วิตามิน D – ช่วยในการดูดซึมของแคลเซียม เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก ตลอดจนการเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- วิตามิน E – เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- วิตามิน K – ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว ป้องกันภาวะเลือดไหลไม่หยุด อีกทั้งยังช่วยให้หัวใจและกระดูกแข็งแรง
วิตามินที่ละลายในน้ำ
- วิตามิน B – บทบาทของวิตามินบี มีความหลากหลาย เพราะในหมวดหมู่ของวิตามินบีรวมนั้น ยังประกอบไปด้วย วิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารไปสร้างเป็นพลังงาน กำจัดอนุมูลอิสระ และชะลอความเสื่อมของเซลล์ เป็นต้น
- วิตามิน C – เสริมระบบภิมคุ้มกันให้แข็งแรง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และช่วยในการสร้างคอลลาเจนและกระดูกอ่อน เป็นต้น
วิตามิน เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างหรือสังเคราะห์ขึ้นเองได้ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเป็นหลัก แต่เลือกเลือกรับปรัประทานอาหารให้หลากหลายและครบ 5 หมู่ ในทุกมื้อนั้นคงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสามารถทำได้ในทุก ๆ วัน ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่อาหารเสริมวิตามินรวมได้เข้ามามีบทบาทสำคัญมากยิ่งขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา เพื่อเป็นตัวช่วยเสริมให้ร่างกายได้รับสารอาหารวิตามินได้อย่างหลากหลาย ครบถ้วน และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันนั่นเอง
อ้างอิงข้อมูลจาก
https://bit.ly/40TtLVF
https://bit.ly/3nt1FCS
https://bit.ly/3p3Esrl
https://bit.ly/3EByTEX
