เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แก้ไขยังไงดี

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สุขภาพร่างกายก็เริ่มเสื่อมถอย ทำให่ผู้สูงอายุมักต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมาย และหนึ่งในปัญญาที่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ นั่นก็คือ เบื่ออาหาร ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ขาดสารอาหาร กล้ามเนื้อแขนขาเริ่มลีบเล็กลง ทรงตัวยาก และอาจนำสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นได้

สาเหตุของอาการเบื่ออาหารในผู้สูงอายุ
อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งทางด้านกายภาพ เช่น ปัญหาสุขภาพฟันหรือเส้นประสาท ที่ส่งผลการรับประทานอาหารยากลำบากมากขึ้น ความสามารถในการรับรู้รสและกลิ่นลดลง ทำให้รับประทานอะไรแล้วไม่อร่อยเหมือนเคย ประสิทธิภาพในการทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง ทำให้แน่นท้องได้ง่าย เป็นต้น และทางด้านจิตใจ เช่น ภาวะเครียด เป็นกังวล เหงา เศร้า ก็สามารถส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงได้เช่นกัน

ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้ ทั้งอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ขาดสารอาหาร ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดต่ำลง ป่วยง่าย และการฟื้นตัวจากปัญหาสุขภาพด้านอื่น ๆ ก็ยากขึ้นตามไปด้วย หรือแม้แต่ปัญหาสุขภาพภายนอกอย่างอาการกล้ามเนื้อแขนขาลีบเล็กลง ส่งผลให้ทรงตัวได้ยากขึ้น และอาจทำให้เสี่ยงต่อการหกล้มกระดูกหักได้

วิธีแก้ปัญหาผู้สูงอายุเบื่ออาหาร
ควรหมั่นสังเกตอาการผู้สูงอายุ มองหาสาเหตุเพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุดมากขึ้น โดยอาจเริ่มต้น

• ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารเดิม ๆ ด้วยการเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหาร และควรทำให้เนื้อสัมผัสนิ่ม ชิ้นเล็ก และมีความชุ่มน้ำ เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน
• ดูแลและตรวจเช็กสุขภาพปากและฟันสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงเมนูอาหารที่ย่อยยาก และหมั่นออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรมให้ผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ
• หากิจกรรมให้ผู้สูงอายุได้ผ่อนคลาย พบปะผู้คน หรือพาออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านบ้าง เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและเพิ่มความอยากอาหารให้มากขึ้น

อย่างไรก็ตามหากลองแก้ปัญหาแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรือพบปัญหาความผิดปกติที่อื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ สับสน ตาพร่า เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ และหายใจลำบาก เป็นต้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อความปลอดภัย และอาจปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ หรืออาหารเสริมทดแทนสารอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน ด้วยความปรารถนาดีจาก พาราไดม์ ฟาร์มา

A-Z (เอทูแซด) วิตามินและแร่ธาตุรวม 22 ชนิด (A to Zinc) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากประเทศเยอรมัน มีส่วนประกอบของวิตามินบีรวมช่วยเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน เพื่อให้เป็นพลังงาน จึงช่วยเพิ่มความอยากอาหาร และยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท มีวิตามินซี วิตามินดี และสังกระสีหรือซิงค์ ซึ่งมีส่วนช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการมองเห็นอีกด้วย

อ้างอิงข้อมูลจาก
https://shorturl.at/fwC03
https://shorturl.at/nyAQZ