เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนไป การดูแลผิวของเราก็ต้องปรับเปลี่ยนตาม อยากผิวขาวใส ใช้อะไรดี ที่นี่มีคำตอบ เคล็ดลับการดูแลผิวให้ดูขาวใสและชุ่มชื้นสุขภาพดีในช่วงหน้าร้อน
1. ทาครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ซึ่งควรเลือกทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30-50 ขึ้นไปเพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ให้คล้ำเสีย เป็นฝ้า กระ รวมถึงจุดด่างดำ
2. ดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากหน้าร้อนเป็นช่วงที่ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่าย เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังแห้งกร้านและขาดความชุ่มชื้น ควรดื่มให้ได้วันละประมาณ 2 ลิตร เพราะนอกจากจะช่วยให้ในเรื่องของผิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนล้าอีกด้วย
3. หลีกเลี่ยงการใช้รองพื้นหรือแต่งหน้าแบบหนาเกินไป เพราะความร้อนจะทำให้เมคอัพละลายมาพร้อมกับเหงื่อ และยังเสี่ยงต่อการอุดตันในรูขุมขนจนเกิดสิวตามมาอีกด้วย ดังนั้นควรทาครีมกันแดดและรองพื้นบาง ๆ ก็พอ
4. กินผลไม้ฉ่ำน้ำ เช่น แตงโม ส้ม แคนตาลูป หรือผลไม้ธาตุเย็น เพราะผลไม้ประเภทนี้จะอุดมไปด้วยน้ำที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดี และยังมีรสชาติดีช่วยให้ร่ายการสดชื่นขึ้นด้วย
5. เสริมด้วยวิตามิน ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว เช่น
- วิตามิน C ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และลดการผลิตเม็ดสี
- วิตามิน E ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากรังสียูวี
- วิตามิน B3 ที่มีส่วนช่วยลดความแห้งกรานให้ผิวชุ่มชื้น แลดูขาวกระจ่างใส ลดเกิดสิว บรรเทาอาการแดงและระคายเคืองผิวด้วย
- วิตามิน B5 ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม รวมไปถึงยังช่วยต้านการอักเสบของผิว ช่วยลดอาการระคายเคืองผิวได้ดี
ถ้าอยากมีผิวขาวใสในหน้าร้อนนี้ ลองไปทำตามกันดูนะคะ เพราะทุกวันนี้การดูแลผิวแค่เพียงภายนอกนั้นอาจไม่เพียงพอ แต่ต้องบำรุงมาจากภายในเสริมด้วยอีกแรง
ตัวช่วยเสริม เพื่อบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก
อีกหนึ่งตัวช่วยเสริมที่อยากแนะนำ “ไวต้าลอเซนจ์” วิตามินรวม (Bรวม C และ E) มาในรูปแบบ “เม็ดอม” อร่อยง่ายได้ประโยชน์ ไม่ต้องละลายน้ำ ที่สำคัญไม่มีน้ำตาล นำเข้าจากเยอรมันมั่นใจได้ในคุณภาพ หลอดเล็กพกพาสะดวก รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด ก็ได้รับวิตามินสูงถึง 50 % ของปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการต่อวัน
อ้างอิงข้อมูลจาก
https://bit.ly/3JXAOoD
https://bit.ly/3tPXxgL
https://bit.ly/3qMlPqd