เข้าใจง่าย ๆ วิตามินรวมสำคัญต่อสุขภาพผู้หญิงวัยทำงานอย่างไร

วิตามินรวม คืออะไร สำคัญและมีประโยชน์อย่างไร วิตามินรวม (Multivitamin) คือ อาหารเสริมที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี วิตามินบี วิตามินเอ วิตามินเค ซิงค์ แมงกานีส เบต้า–แคโรทีน และธาตุเหล็ก ซึ่งมีหลายชนิดและปริมาณที่แตกต่างกันไปตามประโยชน

ริ้วรอย สาเหตุหลักของปัญหาแต่งหน้าไม่ติด ของสาว ๆ วัย 30+

เมื่อเข้าสู่วัย 30+ หากคุณดูแลผิวไม่ดีพอ นอกจาก “ริ้วรอย” แห่งวัยจะปรากฏมาฟ้องอายุแล้ว ปัญหาการ “แต่งหน้าไม่ติด” ก็จะเป็นผลพลอยที่จะมากวนใจสาว ๆ วัย 30 หรือวัยทำงานที่ต้องพบปะผู้คนเข้าไปอีก ถ้าไม่อยากประสบกับปัญหาเหล่านี้ซ้ำ ๆ ก็ต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุด วันนี้เราจะมาแบ่งปันทิปส์ดูแลผิวหน้า แก้ปัญหาริ้ว

3 อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ผู้สูงอายุ รับหน้าหนาว 2023

ฤดูหนาว เป็นอีกช่วงเวลาที่สำคัญมาก ๆ ที่ครอบครัวจะต้องให้ความใส่ใจในรายละเอียด และระมัดระวังเป็นพิเศษต่อการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุในครอบครัว โดยเฉพาะในประเทศไทยที่สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงสูงจากที่โดยปกติสภาพอากาศของประเทศไทยในกลางวันจะเป็นช่วงฤดูร้อน แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวจะมีความเปลี่ยนแปลงของสภาพ

โพรไบโอติก ไบโอฟิท ทริปเปิ้ล บี ยี่ห้อดัง ขายดี จากประเทศญี่ปุ่น

โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี คำถามว่า โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนเหมาะกับเรา มีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน มีประโยชน์อะไรบ้าง มักเป็นคำถามพื้นฐานที่จะถูกถามขึ้นบ่อยมาก ๆ สำหรับท่านที่กำลังเริ่มสนใจมองหาอาหารเสริมกลุ่มโพรไบโอติก ดังนั้นวันนี้ก่อนที่จะมาเลือกว่ายี่ห้อไหนดี เราอยากจะชวนคุณมาทำความรู้จักกับโพร

โปรตีนเสริมจากถั่วเหลือง ปลอดภัย ทางเลือกยอดนิยมมากสายสุขภาพ

โปรตีนคืออะไร จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญ และจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย สารอาหารอื่นไม่สามารถทดแทนได้ เป็นสารอาหารที่ใช้สร้างกล้ามเนื้อและไม่ถูกเผาผลาญเป็นพลังงาน ซึ่งจะคอยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย สำคัญในกระบวนการสร้างและซ่อมแซ่มเนื้อเยื่อ

จริงหรือ? ที่ว่า…ฝนทำให้เป็นหวัด อาการและวิธีการรับมือเบื้องต้นของไข้หวัด

ในฤดูฝน เรามักได้ยินคำว่า “อย่าตากฝนนะ เดี๋ยวเป็นหวัด” แต่แท้จริงแล้ว ฝนทำให้เราเป็นไข้หวัดได้จริงหรือ? โรคหวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัสบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งในช่วงเวลาที่ฝนตกจะมีฝนและลมแรงซึ่งอาจนำเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคหวัดมาด้วย บวกกับอุณหภูมิที่ลดลงทำให้โพรงจมูกเย็นและเหมาะกับการแบ่ง

ตะคริว กินอีกแล้ว!! ปัญญาที่เกิดซ้ำแล้วซ้ำอีก ควรแก้ยังไงดีนะ?

“ตะคริว” คือ อาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง โดยจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และจะเป็นอยู่ช่วงขณะหนึ่ง อาการนี้มักพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกายและไม่ชอบยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลัง หรือแม้แต่กลุ่มคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เช่น พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ และไม่ค่อยได้ขยับตัว

โพรไบโอติก กินดี มีประโยชน์ ปรับสมดุลภายในลำไส้แข็งแรง

โพรไบโอติก คืออะไร มีประโยชน์ต่อการปรับสมดุลลำไส้อย่างไร โพรไบโอติก (Probiotic) คือ จุลินทรีย์ดีที่มีชีวิตและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย โดยเป็นจุลินทรีย์ที่มีคุณสมบัติทางชีวภาพที่สามารถช่วยสร้างสมดุลของระบบลำไส้ทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้ โพรไบโอติกมีหลากหลายชนิด โดยส่วนใหญ่เป

แคลเซียม สำหรับผู้สูงอายุ

แคลเซียม คืออะไร แคลเซียม (Calcium) เป็นธาตุอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้าง และบำรุงรักษากระดูกและฟัน นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลาง และระบบประสาทส่วนอัตโนมัติทำงานได้อย่างเป็นปกติ นอกจากนี้แคลเซียมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย เช่น

ยิ่งเครียดยิ่งเสี่ยงติดเชื้อง่าย ลดระดับความเครียดได้ด้วยวิตามินบี

เมื่อความเครียดถือเป็นเรื่องใกล้กว่าที่คิด อีกทั้งยังสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งรถติด เรียนหนัก งานเยอะ สารพัดปัญหาที่เราต้องเผชิญในแต่ละวัน แต่ทราบหรือไม่ว่า ยิ่งเครียด ก็ยิ่งเสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย และทำไมมันถึงส่งกระทบกับร่างกายนักและยังเสี่ยงทำให้ติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย ความเครียดเกิดจา

เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แก้ไขยังไงดี

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สุขภาพร่างกายก็เริ่มเสื่อมถอย ทำให่ผู้สูงอายุมักต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมาย และหนึ่งในปัญญาที่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ นั่นก็คือ เบื่ออาหาร ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ขาดสารอาหาร กล้ามเนื้อแขนขาเริ่มลีบเล็กลง ทรงตัวยาก และอาจนำสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นได้ สาเห

2023 ภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) ความจำสั้น ขี้หลงขี้ลืม

“เมื่อกี้อะไรนะ ลืม!!!!” “ชื่ออะไรน้าาาา นึกไม่ออก” “เดินมาเอาอะไรหว่าาาา จำไม่ได้และ” “โอ่ยยยย ทำไมช่วงนี้สมองไม่แล่นเลย” หากสถานการ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณพบเจออยู่บ่อย ๆ นั่นอาจไม่ใช่เพราะอายุที่เพิ่มมากขึ้นเสมอไป แต่อาจเป็นอาการ “Brain Fog Syndrome” หรือ “ภาวะสมองล้า” ทางก