3 อาหารเสริมภูมิคุ้มกันผู้สูงอายุ รับหน้าหนาว

ฤดูหนาว เป็นอีกช่วงเวลาที่สำคัญมาก ๆ ที่ครอบครัวจะต้องให้ความใส่ใจในรายละเอียด และระมัดระวังเป็นพิเศษต่อการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุในครอบครัว โดยเฉพาะในประเทศไทย ที่สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงสูงจากที่โดยปกติสภาพอากาศของประเทศไทยในกลางวันจะเป็นช่วงฤดูร้อน แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวจะมีความเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่รวดเร็วเช่นกลางวันอากาศอาจร้อนมาก แต่ในช่วงหัวค่ำถึงดึกอาจจะมีสภาพอากาศที่เย็นมากก็เป็นได้ โดยเฉพาะในต่างจังหวัดที่จะมีสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นนี้ ซึ่งนั่นจะส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะว่าด้วยสภาพร่างกายที่อ่อนแอ มีความเปลี่ยนแปลงที่ฉับพลัน และยังมีความแตกต่างอย่างสุดขั้วอาจทำให้ผู้สูงอายุรับมือต่อการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ และส่งผลให้เกิดอาการเจ็บไข้ได้ป่วย หรือมีผลกระทบต่อการกระตุ้นโรคประจำตัวต่าง ๆ ให้มีอันตราย หรือร้ายแรงมากขึ้น

ดังนั้นในช่วงฤดูหนาว จึงเป็นช่วงที่ครอบครัวจะต้องให้ความใส่ใจ และละเอียดต่อการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นพิเศษ

3 ปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุในหน้าหนาว

โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคไข้หวัดต่าง ๆ ซึ่งหากเกิดในวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวก็อาจจะไม่ได้กระทบมากนัก แต่หากผู้สูงอายุเป็นไข้หวัดก็อาจจะส่งผลต่อการไปกระตุ้นโรคประจำตัวอื่น ๆ ซึ่งไข้หวัดนั้นอาจทำให้ผู้สูงอายุเจ็บป่วยรุนแรงได้
โรคเกี่ยวกับอาการปวดข้อ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาปวดข้อเรื้อรังเมื่อมีอากาศหนาวเย็นก็อาจส่งผลกระตุ้นให้เกิดอาการโรคข้ออักเสบที่รุนแรงมากขึ้นได้
โรคเกี่ยวกับภาวะที่อุณหภูมิของร่างกายลดลงมากผิดปกติ โดยโรคนี้จะต้องระวังให้มากสำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ในชนบทห่างไกลและมีอากาศหนาวจัด เนื่องจากประสาทรับรู้อากาศหนาวเย็นที่ผิวหลังของผู้สูงอายุมีความไวลดลง ระบบประสาทที่ควบคุมหลอดเลือดที่ผิวหนังไม่ให้สูญเสียความร้อนจากร่างกายก็จะเสื่อมลงด้วยการปรับตัวต่าง ๆ ของร่างกายก็จะไม่ดีเท่าที่ควร

แนวทางการดูแลสุขภาพหน้าหนาว

การดูแลเรื่องอาหารโดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรืออาจจะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายด้วยการดื่มน้ำอุ่น
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงทำให้อุณหภูมิในร่างกายอบอุ่นขึ้น
การรักษาร่างกายให้อบอุ่นตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการสวมหมวกสวมเสื้อแขนยาว เพื่อให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นมากที่สุด
งดเว้นและรักษาระยะห่างจากผู้ที่มีอาการเป็นไข้หวัด ในช่วงหน้าหนาวหากสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงอาจจะทำให้ติดไข้หวัดได้ง่าย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ เป็นต้น

แนะนำ 3 อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ผู้สูงอายุ

PARADIGM A-Z Multivitamin เอทูแซด วิตามินรวมและแร่ธาตุ 22 ชนิด 60 เม็ด นำเข้าจากเยอรมัน กลืนง่าย ประกอบด้วยวิตามินรวมและแร่ธาตุที่จำเป็นในแต่ละวัน

PARADIGM Bonnex บ็อนเน็กซ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมซิเทรต วิตามินดี แมกนีเซียม และสังกะสี 60 เม็ด ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพและดีกว่าแคลเซียมส่วนใหญ่ในท้องตลาดซึ่งมักอยู่ในรูปแบบแคลเซียมคาร์บอเนต นอกจากนี้แคลเซียมซิเทรตยังมีความปลอดภัยกว่า เนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่รับประทานแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นประจำ

PARADIGM Aminostar อะมิโนสตาร์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนจากถั่วเหลืองและเลซิติน 30 แคปซูล บำรุงการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยซ่อมแซมสวนที่สึกหรอในผู้สูงอายุ ลดการสูญเสียโปรตีนจากกล้ามเนื้อในผู้ที่อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ

อ้างอิงข้อมูลจาก
โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
โรงพยาบาลวิภาวดี