“ตะคริว” คือ อาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง โดยจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และจะเป็นอยู่ช่วงขณะหนึ่ง อาการนี้มักพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกายและไม่ชอบยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลัง หรือแม้แต่กลุ่มคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เช่น พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ และไม่ค่อยได้ขยับตัว
แคลเซียม คืออะไร แคลเซียม (Calcium) เป็นธาตุอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้าง และบำรุงรักษากระดูกและฟัน นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลาง และระบบประสาทส่วนอัตโนมัติทำงานได้อย่างเป็นปกติ นอกจากนี้แคลเซียมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย เช่น
ผู้สูงอายุ วัยที่ต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษโดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพ และหนึ่งในโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆ ของผู้สูงอายุคือ โรคกระดูกพรุน ซึ่งสาเหตุเกิดจากการที่ร่ายกายได้รับปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอในแต่ละวัน ทำให้กระดูกมีความหนาแน่นน้อยลง จนกระดูกบางและเปราะหักได้ง่ายแม้ได้รับแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย และการป้อง
ช่วงอายุ 30+ เป็นช่วงอายุของกลุ่มวัยทำงาน ซึ่งหลายคนในช่วงวัยนี้มักมองข้ามความสำคัญของการเสริมแคลเซียม (Calcium)ไป เพราะคิดว่าเป็นวัยที่ยังแข็งแรง คล่องตัว และกระฉับกระเฉง แต่แท้จริงแล้วภายใต้ร่างกายที่ดูแข็งแรงอยู่นั้น มวลกระดูกของคุณกำลังลดลงจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้นตั้งแต่ 30 ปีขึ้
สวัสดี ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ Paradigm istore กรุณาคลิกปุ่มด้านล่างเพื่อแชทฉันผ่าน Messenger
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
รายการโปรด
