อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เรียกหาวิตามินบี

อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โดยเฉพาะกับช่วงวัยทำงานที่โหมงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ และต้องเผชิญกับความเครียดอยู่เสมอ จนอาจส่งผลกระทบไปถึงประสิทธิภาพในการทำงานหรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การตื่นนอนยาก สมาธิน้อยลง เคลื่อนไหวช้าลง หมดแรงหมดพลัง เป็นต้น ดังนั้นการหาตัวช่วยเสริมให้กับร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ แล้วทำไมต้องเสริมด้วยวิตามินบี บทความนี้มีคำตอบ

สาเหตุของอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
ลักษณะอย่างหนึ่งของอาการเพลียและเหนื่อย คือ ร่างกายไม่สามารถผลิตพลังงานอย่างต่อเนื่องและทันต่อความต้องการของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในกลุ่มวัยทำงานหรือกลุ่มพนักงานออฟฟิศ ซึ่งสาเหตุมาจากการที่ร่างกายเกิดความเครียด ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเครียดหรือฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ขึ้นมา เพื่อจัดการกับความเครียด แต่เมื่อความเครียดมีมากขึ้น จนเกิดการสะสมของคอร์ติซอลมากผิดปกติ และเกิดการเผาผลาญในร่างกายมากขึ้น ทำให้ร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามินบีมากขึ้นตามไปด้วย ส่งผลให้เกิดอาการเพลีย เหนื่อย สมองล้า หรือมึนงงนั่นเอง

การผลิตพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น ร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และมีวิตามินบีรวม ทั้ง 8 ชนิด ที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการเปลี่ยนสารอาหารต่าง ๆ อย่าง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน มาเป็นพลังงาน เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันต่อความต้องการของเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย

ทำไมต้องเสริมวิตามินบี?
วิตามินบี หนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีหลายชนิด ได้แก่ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 ละลายได้ในน้ำ มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง และมีบทบาทสำคัญในกระบวนการผลิตพลังงาน จึงมีส่วนช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และเหนื่อยล้าได้ แต่การจะรักษาระดับวิตามินบีให้อยู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่เสมอคงไม่ใช่เรื่องง่ายนัก

ดังนั้นการมองหาตัวช่วยอย่างการเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบีรวม หรือวิตามินรวมที่มีส่วนประกอบของวิตามินบีร่วมด้วย ก็จะช่วยตอบโจทย์และแก้ปัญหาความอ่อนเพลีย และเหนื่อยล้าได้ดี โดยเฉพาะกับวัยทำงานหรือกลุ่มพนักงานออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง แต่สิ่งสำคัญที่สุดในดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดี ก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายและครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ ด้วยความปรารถนาดีจาก พาราไดม์ ฟาร์มา